Aprender a comer , a tener una relación saludable con la alimentación y saber gestionar tu día a día es lo que trabajaremos en consulta. Centrarte solamente en la pérdida de peso es empezar la casa por el tejado, juntas trabajaremos hábitos nutricionales con herramientas para que cambies desde el convencimiento y desde la no prohibición para que sea un cambio para toda la vida y no algo puntual. Mejora tu composición corporal sin efectos rebote, sin suprimir ningún grupo de alimentos y sin perder tu estilo de vida ni tus actos sociales. 

La dieta es uno de los factores ambientales que mayor influencia tiene sobre el desarrollo del embrión y del feto, así como sobre la salud materna.
Cada mujer tiene una situación y unas necesidades diferentes y la gestación es un momento importante tanto para la mujer gestante como la el feto y el recién nacido. La alimentación está relacionada con el desarrollo y previene problemas en el desarrollo del recién nacido. Durante el embarazo las necesidades según el trimestre de la mujer gestante son diferentes, trabajaremos según la etapa del embarazo en la que te encuentres siempre respetando tus gustos y tu estilo de vida para que el cambio sea un cambio natural , sin obligaciones y sin restricciones, estarás acompañada durante todo el proceso. Una buena alimentación contribuye a tener una buena calidad de vida en el embarazo y una buena recuperación después. También podemos trabajar en la lactancia materna, puedo darte asesoramiento sobre el agarre, posturas del bebé, como realizar un buen banco de leche materna y la introducción de alimentos del bebé.

Te puedo ayudar en:

Nutrición antes del embarazo

Nutrición en el embarazo

Náuseas y vómitos

Diabetes gestacional

Preeclampsia

Estreñimiento y hemorroides

Nutrición y lactancia 

Te ayudaré a entender tu ciclo hormonal, a conocerlo y saber identificar las señales que nos proporciona tu organismo, el autoconocimiento es la base y nos proporciona mucha información.
Mejorar la alimentación acorde con tus necesidades, gustos y estilo de vida te ayudará a conocer más tu organismo y mejorar la salud hormonal para siempre.

El deportista tiene un entrenamiento invisible, la alimentación, el descanso y la hidratación forman parte de este entrenamiento y sin él el rendimiento y la recuperación se pueden ver afectados alargando el tiempo en la recuperación, aumentando el riesgo de lesiones y acortando la vida deportiva. Para adaptar una correcta planificación nutricional personalizada tenemos que tener en cuenta aspectos de tu día a día, objetivos y necesidades, según si eres hombre o mujer y en que etapa de la vida estés. Trabajaremos control de los % de grasa y masa muscular, recuperación, adaptación de planificaciones según el momento de la temporada que estés o en el caso de las mujeres según el momento del ciclo en el que te encuentres y preparación de pruebas específicas deportivas. 

Juntas planificaremos menús y trabajaremos con herramientas que te ayudarán a tener conocimientos y confianza para poder generar tus propios menús, conocer nuevas opciones y saber adaptar cualquier receta.

Trabajaremos la organización de tu despensa, el carrito de la compra y como leer las etiquetas entre otras.
Terminarás el proceso con conocimientos y con la confianza necesaria para manejar tu propia alimentación y la del resto de la familia y no tengas que estar haciendo siempre mil menús diferentes.

Estos cambios en la composición corporal y la distribución de grasa en las mujeres que se encuentran en esta etapa de cambio pueden agravar otras patologías o incluso incrementar el riesgo de padecerlas.
Un buen control de la alimentación puede hacer que esta etapa sea mucho mejor y que los cambios hormonales y de composición hormonal no sean tan drásticos.