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¿Por qué dejar enfriar la pasta y la patata?  Beneficios del Almidón Resistente

¿Por qué dejar enfriar la pasta y la patata? Beneficios del Almidón Resistente

por mimundohealthy | Mar 25, 2018 | consejos

En este artículo os vamos a contar por qué debemos dejar enfriar ciertos alimentos después de ser cocinados y antes de ser consumidos. El ejemplo que os voy a contar hoy es el del almidón. Para explicar qué es el almidón resistente, primero, tengo que contaros que,...

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¿ qué es un ciclo regular normal ? Los ciclos ¿ qué es un ciclo regular normal ? 

Los ciclos no tienen que ser de 28 días, cada mujer tiene un ciclo y un patrón diferente igual que cada mujer tiene un cuerpo diferente . 

Si tienes alteraciones en el ciclo menstrual y tienes alguna duda de cómo abordarlo puedes escribirme a mimundohealthy@gmail.com y hablamos ! 

✨💜
🩸El sangrado menstrual intenso afecta aproximad 🩸El sangrado menstrual intenso afecta aproximadamente a un 25 % de las mujeres. 

✨El término “menorragia” se define como la pérdida de sangre de más de 80ml o de más de 7 días de duración. 

〰️80ml equivaldrían a 16 tampones regulares y 8 tampones súper completamente llenos repartidos a lo largo de todo el periodo menstrual. 

🔺Repasemos lo que es normal y lo que se sale de la normalidad si hablamos del flujo menstrual:

〰️Entre 25 ml y 80 ml se consideraría la cantidad en la que deberíamos movernos durante todos los días de tu periodo. 
Por lo que sería normal tener un sangrado un poco escaso que dure solamente dos días y también sería normal tener un sangrado más largo e intenso que se prolongue durante siete días. 

🔺si tienes un sangrado por encima de lo que está catalogado consulta con un/a profesional para evaluar tu caso, valorar la sintomatología, la analítica y tu estilo de vida.

💜
#spm #ciclomenstrual #menstruaciones #dolormenstrual #menorragia #ciclosfemininos #mujer #ciclosmenstruales #sangrado #sangradolibre #sop #endometriosis #alteracionmenstrual #adolescentes #tampon #copamenstrual #femenina
Os comparto 5 opciones de tuppers variados para po Os comparto 5 opciones de tuppers variados para poder comer rico y nutritivo entre semana 😋 

En consulta me comentáis que os cuesta pensar en opciones fáciles y ricas para prepararos el tupper, así que os he propuesto cinco platos fáciles, saciantes y nutritivos para ayudaros. ¿Qué os parece la idea? 

En estas opciones también he añadido ingredientes para cuidar la salud hormonal 😋💖

Os leo 👇🏻

#tupperware #ideasdecomida #comidanutritiva #comerdetupper #comidarica #tupper #oficinas #menusemanal #saludhormonal #mujeres
Tener el Síndrome del Ovario Poliquístico no imp Tener el Síndrome del Ovario Poliquístico no implica reducir ni eliminar los hidratos de carbono.

Lo importante es la personalización del plan nutricional y del estilo de vida.

Nunca generalicéis ni adoptéis estrategias que no sean individualizadas .

💁🏻‍♀️ Si tienes #sop y no sabes por dónde empezar escríbeme a mimundohealthy@gmail.com 

#sindromedelovariopoliquistico ##hidratosdecarbono #carbohidratos #alteracionmenstrual #ciclomenstrual
Este reto es un programa de nutrición integrativa Este reto es un programa de nutrición integrativa y de hábitos saludables para retomar la rutina comiendo rico y aprendiendo nuevas opciones sin restricciones, sin pasar hambre y trabajando en hábitos que duren para siempre ✨

El programa incluye :
. Plan de alimentación para tres semanas 
. Recetas fáciles y nutritivas 
. Lista de supermercado para cada semana 
. Dos sesiones vía zoom conmigo para personalizar el reto y poder hacer una valoración final 
. Seguimiento por email las tres semanas del reto 

📅 9 enero y todo febrero 
🌏 100% online 

Cualquier duda podéis escribirme por privado o a mimundohealthy@gmail.com 

💜
#reto #retosaludable #alimentación #rutina #comesano
Que tengáis un feliz y bonito inicio del 2023 ✨ Que tengáis un feliz y bonito inicio del 2023 ✨

Yo ya tengo claros mis deseos y mis propósitos 🤭

Me quedo con esta frase de @sarabuho 

“Existen dos tipos de sueños: 
Los que están por lograr y los que están por descubrir”

Que nunca dejéis de descubrir sueños ✨🫶🏻💜
Diagnóstico del SOP 🚺 Para el SOP no hay ning Diagnóstico del SOP 🚺

Para el SOP no hay ningún análisis definitivo, se usan un grupo de síntomas.
Estos síntomas se han definido bajo el criterio de Rotterdam. 

Los criterios de Rotterdam estipulan que una mujer puede ser diagnosticada de SOP cuando cumple con sólo dos de los tres criterios :

. Hiperandrogenismo clínico o bioquímico 
. Ovarios poliquisticos en ecografía 
. Anovulación o oligoovulación 

Si tenéis cualquier duda podéis escribirme a mimundohealthy@gmail.com 📩

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#sop #sindromedelovariopoliquistico #ovariopolicistico #ciclomenstrual #nutricionenlamujer #mujer #nutricionista #nutrition
El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es un El síndrome del ovario poliquístico (SOP) es un trastorno hormonal y metabólico donde el ovario de la mujer que lo padece funciona de una manera diferente, lo podemos definir también como un grupo de síntomas relacionados con la anovulación (falta de ovulación) y/o hiperandrogenismo (un nivel alto de andrógenos y hormonas masculinas).

✨Es importante que una vez tengamos el diagnostico de SOP profundicemos en que tipo de SOP es y podamos entender e identificar las posibles causas para encontrar el mejor tratamiento. 

〰️Encontramos: 

• SOP resistente a la insulina 
• SOP pospíldora 
• SOP inflamatorio 
• SOP adrenal 
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🥬🌽🥑🫐🍗La alimentación tiene un papel muy importante en el SOP, nos puede ayudar mucho para mejorar la calidad de vida y potenciar el tratamiento de las mujeres que lo padecen . 

✨Si necesitas ayuda escríbeme a mimundohealthy@gmail.com

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Diciembre, siempre serás un mes especial 💜 Diciembre, siempre serás un mes especial
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