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¿Por qué dejar enfriar la pasta y la patata?  Beneficios del Almidón Resistente

¿Por qué dejar enfriar la pasta y la patata? Beneficios del Almidón Resistente

por mimundohealthy | Mar 25, 2018 | consejos

En este artículo os vamos a contar por qué debemos dejar enfriar ciertos alimentos después de ser cocinados y antes de ser consumidos. El ejemplo que os voy a contar hoy es el del almidón. Para explicar qué es el almidón resistente, primero, tengo que contaros que,...

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Idea de plato para la semana 🐟 Empieza la temp Idea de plato para la semana 🐟

Empieza la temporada de ensaladas y esto es igual a platos mucho más rápidos 👌🏻

Este plato tiene pescado azul a la plancha, es este caso he usado trucha, con una ensalada de pepino, tomate y garbanzos😋

De esos platos que preparas en un momento y son muy saciantes, tanto la proteína del pescado como los garbanzos harán que estemos saciados/as mucho más rato! 

Alguien por aquí fan del pepino también?? 🙋🏻‍♀️

Feliz semana ✨💜

#platosaludable #ideasdecomida #platos #comida #verano #ensalada #ensaladasaludable #pescado #omega3
Un pedacito de la consulta ✨ El material os lo Un pedacito de la consulta ✨

 El material os lo entrego en pdf, personalizado al 100% y adaptado a vuestro día a día, vuestros objetivos y necesidades .

Me gusta explicaros el material sin prisa y la dedicación que os merecéis.

Me hace mucha ilusión cuando me decís que os lo imprimís y lo tenéis siempre a mano para ir consultándolo 🥺🥰🫶🏻

💜 

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La progesterona y sus funciones ✨ La progestero La progesterona y sus funciones ✨

La progesterona es producida por el cuerpo lúteo, es un hormona que nos aportará muchos beneficios . 
Entre otros beneficios está el de sostener y nutrir el embarazo y compensar los efectos del estrógeno.

💥¿qué hace la progesterona? 

➰La progesterona reduce el grosor del revestimiento uterino mientras que el estrógeno lo aumenta, al reducirlo puede aliviar tu periodo. 

➰La progesterona estimula la hormona tiroidea mientras que el estrógeno la suprime. 

➰Reduce la inflamación 

➰Desarrolla los músculos 

➰Promueve el sueño 

➰Protege contra las enfermedades del corazón 

➰Calma el sistema nervioso y facilita el manejo del estrés 

✖️La progesterona se convierte en un neuroesteroide llamado alopregnanolona ( ALLO) y por eso ayuda a calmar el sistema nervioso. 

❗️Los anticonceptivos hormonales “roban” los efectos calmantes del estado de ánimo de la progesterona y la alopregnanolona . 

Estos no contienen progesterona, contienen progestinas, las progestinas no se convierten en alopregnanolona calmante.

✨Es importante que durante el ciclo menetrual tengamos buena síntesis de progesterona para el buen funcionamiento de este.

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Idea de plato exprés 💥 Salteado de judías ve Idea de plato exprés 💥

Salteado de judías verdes, tomate y judías blancas con hamburguesa vegetal. 

✨ Ingredientes:

* bote de judía verde cocida 
* bote de judías blancas 
* 2 tomates enteros 
……………………..

Tan fácil como trocear el tomate a daditos, saltearlo con aceite y añadir primero las judías verdes y después las judías blancas. 

Lo he dejado un par de minutos a fuego bajo y listo! 😋

Feliz fin de semana 🫶🏻✨
Feliz fin de semana ✨ ✨Espero que disfrutéi Feliz fin de semana ✨ 

✨Espero que disfrutéis de los pequeños placeres, que no seáis rígidos con vuestra alimentación y que seáis capaces de disfrutar de lo que más os gusta. 

Vivir anclad@s en la restricción solamente hará que vuestra relación con la comida sea cada vez peor. 

Centrarse solamente en el número del peso nos llevará al fracaso, el fracaso de las dietas radica en que promueven el estigma del peso y por tanto promueve poner el foco en puntos externos en lugar de poner el foco en tus sensaciones de hambre y saciedad . 

🫶🏻No busquéis una dieta para X número de la balanza, buscar un estilo de vida que podáis sostener en el tiempo, que os nutra el paladar y el cuerpo y que disfrutéis siempre sin presión, dónde haya lugar para los alimentos más nutritivos y menos nutritivos. 

💜

#alimentacionnutritiva #habitosalimentarios #alimentacionintuitiva #nutricion #estilodevida
Saber interpretar tu menstruación es vital para c Saber interpretar tu menstruación es vital para conocerte y poder actuar en caso de que aparezca alguna alteración. 

💥Hazte estas cuatro preguntas y podrás observar como es tu ciclo. 

🔥 recuerda ! las menstruaciones dolorosas NO son normales y sufrir un síndrome premenstrual agudo tampoco 

💁🏻‍♀️¿ tienes alguna duda ? escríbeme un mensaje directo o un correo electrónico a mimundohealthy@gmail.com

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Mañana vuelta a la rutina después de unos días Mañana vuelta a la rutina después de unos días de desconexión muy necesarios que me han servido para cargar pilas y desconectar.

A partir de mañana con muchas ganas y al 100% para seguir con tod@s vosotr@s 😍

Espero que hayáis aprovechado estos días ✨🫶🏻
✨🫶🏻 ✨🫶🏻
Pasta integral con salmón desmenuzado✨ 💖Os Pasta integral con salmón desmenuzado✨

💖Os dejo una idea de plato para tupper, muchas veces cuesta llevar el salmón para comer fuera de casa, si lo desmenuzamos será mucho más fácil de consumir. Podéis añadir verduras variadas, olivas, queso…… 

¿ os cuesta llevaros el salmón o cualquier pescado en en tupper ? 
Os leo! 

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